Průvodce hubnutím v Brně

marmeládyZačínáte se zdravým životním stylem, nebo už dávno nedáte bio dobrot a cvičení ani ránu? Ať tak či tak, objevte seznam těch nejlepších obchodů se zdravou výživou, restaurací, fitness center a výživových poradců v Brně.

Zdravé potraviny

Prodejen zaměřených na kvalitní jídlo najdete v Brně přes 20. Seženete tu všechny druhy cereálií, pečivo klasické i bezlepkové, luštěniny, oříšky, sušené ovoce, zdravější varianty sladkostí i rostlinné náhražky živočišných produktů.

5 potravin ze zdravé výživy, které stojí za nákup

Tempeh

Fermentovaný sójový výrobek oplývá bílkovinami a podporuje prospěšné bakterie ve střevech. V obchodech natrefíte většinou na tempeh natural, uzený nebo marinovaný. Za vyzkoušení stojí všechny varianty.

Bio čaje

Čaje z bio ekologického zemědělství vynikají výbornou chutí, prospěšnými látkami a absencí umělých aromat a barviv. Je jen na vás, zda dáte přednost čaji zelenému, černému nebo bílému.

Rostlinné pomazánky

Samostatnou kapitolou jsou rostlinné pomazánky – většinou na bázi luštěnin, jako jsou fazole, čočka nebo cizrna. Doplněné bývají o bylinky, zeleninu a rostlinné oleje. Vychutnejte si je s celozrnným pečivem, krekry nebo třeba smíchané s těstovinami.

Výrobky z kozího mléka

Zdravé výživy většinou nabízejí čerstvé kozí mléko, sýry, kefíry i jogurty. Chuť těchto produktů je na rozdíl od kravského mléka mnohem výraznější a plnější. Navíc podporují hubnutí a zabraňují předčasnému stárnutí.

Marmelády

Milujete sladké a rádi si dopřáváte palačinky s marmeládou? Volte české výrobky z ekologického zemědělství. Obsahují vysoký podíl ovoce, jsou přislazené pouze ovocnou šťávou a nemají v sobě pektin ani lepek.

Zdraví s chutí

V obchodním centru Omega na Náměstí Svobody najdete největší brněnskou prodejnu zdravé výživy. Regály má napěchované více než 5 000 produkty z oblasti potravin a eko drogerie. Přednost mají lokální dodavatelé, kteří svou práci dělají poctivě a na výsledku jim opravdu záleží. Čestné místo tu mají například domácí pomazánky, tradiční kysané zelí a ručně sbírané bylinné čaje.

Potraviny ke zdraví

V prodejně Potraviny ke zdraví na Palackého třídě seženete farmářské produkty, široký výběr sušeného ovoce, ořechy, koření, sladké i sladké dobroty, čaje, zdravá sladidla a spoustu druhů luštěnin. K dostání je tu i přírodní kosmetika.

Restaurace

Jak se v Brně zdravě najíst? Snadno! Zavítejte do některé z 13 restaurací, které se zaměřují na zdravé stravování bez nadbytku tuku, soli, cukrů a živočišných výrobků. Pochutnáte si třeba v oblíbených vegetariánských podnicích Rebio, Avatár, Vegalité, Spirála a Oáza. Nevíte kterou? Zkuste postupně všechny.

Hubnete? Zdravá jídla v běžných restauracích

Pizzerie a italské restaurace
  • zeleninový salát s libovým masem a celozrnnými krutony
  • plátek grilovaného masa/ryby s dušenou zeleninou
  • zeleninová polévka bez smetany
Japonská restaurace
  • sushi
  • miso polévka
Španělská restaurace
  • paella
  • salát z mořských plodů
  • ryby
Thajská restaurace
  • polévka tom yum
  • maso nebo tofu s omáčkou a rýží
REBIO

Přímo v historickém centru Brna, Orlí ulici, se dobře najíte v restauraci zdravého životního stylu Rebio. Obdržela bio certifikát od inspekční a certifikační organizace KEZ. Zákazníkům zaručuje ekologický původ surovin ve všech označených produktech. Využít můžete i rozvozu po Brně. V restauraci Rebio si pochutnáte na zeleninových polévkách, indickém kari, rizotu, těstovinách, restovaných sójových plátcích nebo zdravých omáčkách.

Fitness centra

Brno nabízí kromě restaurací a prodejen se zdravou výživou i nespočet dobrých fitek, kde si dáte pořádně do těla. Naberete svalovou hmotu potřebnou pro účinné spalování tuků a pěkně vyrýsujete postavu.

5 důvodů, proč chodit do fitka:

  1. Seznámíte se s novými lidmi.
  2. Je jedno, zda venku prší nebo řádí sněhová vichřice. Tady jste vždycky v suchu.
  3. Na rozdíl od domova se v posilovně opravdu donutíte cvičit.
  4. Zvýšíte si sebevědomí.
  5. Získáte lepší motivaci.

City Gym

Největším fitness centrem v centru Brna je City Gym v Běhounské ulici. Posilovna s krásným výhledem do parku je nadupaná 16 přístroji na kardio trénink od značky Life Fitness a dalšími mnoha posilovacími stroji. Ženy ocení oddělenou zónu vybavenou kardio i posilovacími stroji se zaměřením na problematické partie.

City Gym

Výživové poradenství

Snažíte se zhubnout, posílit tělo nebo podpořit své zdraví? Vašim pomocníkem, parťákem a motivátorem se stane dobrý výživový poradce. Poradenství zvažte zejména v případě, že na sobě už delší dobu zkoušíte různé systémy stravování a s žádným jste se nedobrali vytouženého úspěchu. Výživový poradce zhodnotí váš současný jídelníček, změří vaše parametry, probere s vámi vaše cíle a pomůže vám jich dosáhnout bez hladovění a následného jojo efektu.

S pomocí poradce dosáhnete:

  • vysněné váhy
  • optimálního rozložení svalů a tuků v těle
  • vyššího sebevědomí
  • pozitivního myšlení
  • zdravějšího těla a veselé mysli

Výživový poradce v Brně

Svět zdraví Brno

Brněnský Svět zdraví je ideálním místem pro změnu životního stylu. Ať už je vaším snem zhubnout, přibrat nebo očistit tělo, zkušení výživoví poradci vám rádi pomohou. Návštěva začíná bezbolestným vyšetřením na speciálním přístroji, kde zjistíte podíl tuků a svalů v těle a svůj metabolický věk. Můžete pokračovat analýzou krve i genetickou diagnostikou. V rámci programu získáte výživový plán, který vám pomůže dosáhnout vytoužené postavy.

Už víte, kam zajdete hned dneska?


Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit